Holistische coaching ziet je als geheel – niet alleen je gedachten, maar ook je lichaam, emoties en diepere wijsheid. Ontdek deze integrale benadering.
Het woord "holistisch" komt van het Griekse "holos" – geheel. Holistische coaching ziet je niet als een verzameling losse onderdelen, maar als een samenhangend geheel waarin lichaam, geest, emoties en ziel onlosmakelijk verbonden zijn. Bij Zenn in the City in Rotterdam werken we vanuit dit principe: ware transformatie raakt alle lagen van je wezen.
Wat is Holistische Coaching?
Traditionele coaching focust vaak op denken en doen: we analyseren problemen, stellen doelen, maken actieplannen. Hoewel waardevol, mist deze benadering iets essentieels. We zijn geen brein op pootjes – we zijn levende wezens met een lichaam dat voelt, een hart dat klopt, een intuïtie die fluistert.
Holistische coaching integreert meerdere dimensies:
Het mentale
Gedachten, overtuigingen, mentale patronen. Hoe denk je over jezelf, over de wereld, over wat mogelijk is?
Het emotionele
Gevoelens, emotionele patronen, hartsverlangen. Wat voel je werkelijk onder de oppervlakte?
Het fysieke
Het lichaam, spanning, energie, vitaliteit. Wat houdt je lichaam vast? Wat vertelt het je?
Het spirituele
Zingeving, verbinding, iets groters dan jezelf. Wat is je diepere doel? Wat geeft je leven betekenis?
Waarom Holistische Coaching Werkt
Veel mensen hebben de ervaring dat ze iets "weten" maar het niet kunnen veranderen. Je weet dat je grenzen moet stellen, maar doet het niet. Je weet dat je moet ontspannen, maar kunt niet stoppen. Dit is omdat verandering niet alleen mentaal is.
Patronen zitten niet alleen in je hoofd – ze zitten in je zenuwstelsel, in je spiergeheugen, in je emotionele reacties. Een hoofd-gebaseerde aanpak kan hier niet bij. Maar wanneer we alle lagen aanspreken, ontstaat ruimte voor werkelijke transformatie.
Bij holistische coaching:
- Praten we én voelen we
- Denken we én ademen we
- Plannen we én zijn we present
- Analyseren we én luisteren we naar intuïtie
De Holistische Toolkit
Bij Zenn in the City beschikken we over diverse tools die we inzetten afhankelijk van wat jij nodig hebt:
Coachingsgesprek
Diepgaand gesprek dat verder gaat dan het oppervlakkige. We onderzoeken samen je patronen, overtuigingen en verlangens.
Ademwerk
De adem als brug tussen bewust en onbewust, tussen lichaam en geest. Door de adem bereiken we lagen die niet toegankelijk zijn via gesprek.
Lichaamswerk
Je lichaam als wijsheidsdrager. Door beweging, touch of body awareness komen we bij dieperliggende informatie.
Mindfulness
Bewustzijn als basis voor alles. Door aanwezig te zijn, zien we onze patronen zonder erdoor meegesleurd te worden.
Visualisatie
De kracht van verbeelding om nieuwe mogelijkheden te creëren en het onderbewustzijn te programmeren.
Energetisch werk
Aandacht voor subtiele energie, blokkades, en flow. Niet zweverig, maar grounded en praktisch.
Een Holistisch Coachingstraject
We beginnen met een uitgebreide intake waarin we alle dimensies verkennen. Niet alleen wat speelt er mentaal, maar ook: hoe slaapt je? Hoe is je energie? Waar voel je spanning? Wat geeft je vreugde? Waar zoek je naar?
Op basis hiervan creëren we een traject dat past bij jouw behoeften. Sommige sessies zijn vooral gesprek, andere zijn vooral lichaamswerk of ademwerk. We volgen wat nodig is.
Kenmerkend voor holistische coaching is de integratie: we maken steeds de verbinding tussen de verschillende lagen. Wat zegt dat spanningspatroon over je overtuigingen? Hoe beïnvloedt die emotie je gedrag? Wat weet je lichaam dat je hoofd nog niet weet?
De Holistische Blik op Klachten
In een holistische visie zijn klachten niet iets om zo snel mogelijk weg te maken. Ze zijn boodschappers – signalen dat iets aandacht nodig heeft. Stress, vermoeidheid, ontevredenheid – ze wijzen ergens naar.
In plaats van symptoombestrijding zoeken we naar de root cause. Niet "hoe word ik mijn stress kwijt" maar "waar komt mijn stress vandaan en wat vraagt het van me?" Dit leidt tot duurzamere oplossingen.
Tegelijkertijd zijn we praktisch. We werken ook aan concrete verlichting en handvatten voor het dagelijks leven. Het gaat om de balans tussen diep werk en praktische tools.
Voor Wie is Holistische Coaching?
Holistische coaching past bij mensen die:
- Voelen dat een puur rationele benadering niet genoeg is
- Open staan voor meerdere benaderingen
- Bereid zijn om niet alleen te praten, maar ook te voelen
- Zoeken naar duurzame verandering in plaats van quick fixes
- Geïnteresseerd zijn in persoonlijke en/of spirituele groei
- Het gevoel hebben dat er "meer" is
Je hoeft geen specifieke achtergrond te hebben of ergens in te "geloven". Holistische coaching is voor iedereen die bereid is om verder te kijken dan het oppervlakkige en te ontdekken wat daaronder leeft.
Starten met Holistische Coaching
Ben je nieuwsgierig geworden? Ik nodig je uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We verkennen samen wat je zoekt en of holistische coaching bij Zenn in the City past bij jouw pad.
Zenn in the City | Holistische Coaching Rotterdam
Waterloostraat 176A & 190A, 3062 TX Rotterdam-Kralingen
Tel: 010 413 1038